えん麦のちから｜食物繊維が玄米の9倍

楽天ランキング1位を獲得した穀物ゆるダイエット、

えん麦のちからの格安情報をご紹介します。

食物繊維で毎日快腸、満腹感も得られて、

食べ過ぎも予防できるならいいコトづくしですね。

詳しく中身を調べてみました。

ところで、えん麦とは何なのでしょうか？

海外ではオートミールやグラノーラとして親しまれている穀物なんですね。

米国食品医薬品局でも健康効果Aランクの食品として認められています。

なんといっても食物繊維が玄米の9倍もあるので、

食物繊維が水分を吸収して便通を促進するんですね。

また善玉菌を増やして腸内環境を整えてくれたりもします。

そして、糖質の吸収を穏やかにする低GI食品でもあるので、

食後の血糖値の上昇を抑え、インシュリンの分泌も低くなります。

それだけでなく、食物繊維が8倍に膨張するので、

空腹感が避けられ、食べ過ぎを予防することができるんですね。

摂り過ぎてしまった余分な食べ物の消化吸収を穏やかにもするので、

太りにくく腹持ちがいいんですね。

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